Buenos días,
empezamos nueva semana con un post interesante, tanto si eres nuevo en esto del running, como si llevas toda la vida corriendo. Es muy fácil empezar a correr y que éste deporte te enganche y ya no hagas nada más, pero para ser mejor corredor, y evitar algunas lesiones lo mejor es que combines tus sesiones de running con alguna de estas!!!!
- PEDALEAR: La bici te ayudará a mejorar tu capacidad cardiovascular, tu resistencia y por supuesto la fuerza muscular de cuádriceps y gemelos.
- NADAR: En el agua trabajas la mayor parte de tus músculos y articulaciones y lo mejor es que lo haces sin que tu cuerpo sufra el impacto de cada pisada al correr. Además te ayuda a aprender a respirar y si la intercalas entre sesiones de rodaje largo te ayudará a prevenir lesiones.
- BOXEO: Es uno de los entrenamientos más completos, te ayuda a ganar masa muscular y a trabajar los reflejos a intensidades elevadas, y una de las mejores cosas es que favorece tu autoestima.
- FONDOS Y DOMINADAS: Son importantísimos, requieren fuerza y concentración pero son ejercicios muy completos. Fortalecen tus músculos y te ayudan a mantener en forma el tren superior.
Así que como ven, los runners no sólo nos alimentamos de carreras, anímate y prueba alguno de ellos, verás como tus carreras mejoran!!!
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